SEPTEMBRE 2017 : MARSEILLE NORD : LA MUTUALITE FRANCAISE PROPOSE une journée "Check Up Santé" et DES ATELIERS BIEN VIEILLIR

Septembre 2017 : La Mutualité Française PACA met en place 3 ateliers pour bien vieillir :1 Des ateliers "nutrition"2 Des ateliers "mémoire"3 Des ateliers "équilibre" 1 -  Des ateliers nutrition « bien manger pour bien vieillir », destiné aux seniors.Il s’agit d’un programme d'éducation nutritionnelle et de promotion de l'activité physique pour prévenir les risques de malnutrition et de dénutrition chez les personnes vieillissantes.Durée : ce programme sera réalisé sur 6 sessions de 2 heures 30. Lors de chaque séance, environ la moitié du temps sera consacrée à de la formation et l’autre moitié sera consacrée à un échange (débat-atelier). Il est évident que le contenu de chaque session sera adapté en fonction du public et des attentes.Nombre de participants : 12 à 15 personnes.Animateur : elle est confiée à un diététicien ou un animateur en prévention formé sur la thématique.Contenu :Séance 0 : Présentation de l’atelier (si non réalisée au préalable).Séance 1 : Présentation et détermination des habitudes alimentaires.Séance 2 : Les besoins de la population au niveau alimentaire.Séance 3 : Adaptation de l'alimentation en fonction des pathologies.Séance 4 : Le plaisir alimentaire.Séance 5 : Activité physique.Séance 6 : Bilan, évaluation des changementsEvaluation :Une évaluation de l’atelier et de satisfaction du public sera réalisée à la dernière séance.Moyens nécessaires :Un groupe minimum de 12 personnesUne salle pouvant accueillir le groupe avec tables et chaises.Condition de participation : Etre âgé de plus de 55 ans.     2 - Des ateliers "mémoire" sont mis en place en faveur des personnes de plus de 60 ans, dont les personnes isolées et/ou en situation de précarité afin d’aider à : Comprendre le fonctionnementdela mémoire Acquérir des techniques de mémorisation Dédramatiser les oublis qui n’ont aucun caractère pathologique de type maladie d’Alzheimer Retrouver confiance en soi Durée : 9 séances hebdomadaires de deux heures dont la dernière est dédiée au bilan(entretien individuel de 10 minutes) et une séance 0 de présentation de l’atelier (si nonréalisée au préalable).Nombre de participants : 12 à 15 personnesAnimateur :L’animation est confiée à un psychologue ayant une pratique clinique et qui est initié à laméthode Liliane Israël sur laquelle s’appuie l’atelier mémoire.Contenu :L’animateur doit pouvoir guider pas à pas les différents participants sur le chemin d’unprogrès et les aider à retrouver leur confiance en soi.La méthode rassemble un certain nombre d’exercices d’apprentissage et de techniques demémorisation, conçus de façon à combiner l’action pédagogique (développer et raffermir lesmécanismes de base sous-tendant le phénomène de mémorisation) et psychothérapique(dédramatiser les troubles ressentis, réduire l’anxiété et le stress éprouvés lors des premierstroubles, renforcer l’estime et la confiance en soi, restaurer le narcissisme).Evaluations :Une à la 1ère séance : Tests d’évaluationUne à la 8ème séance : Tests et questionnaire de satisfactionPrésentation des résultats : à la 9ème séance (bilan individualisé de 10mn par personne)Matériel nécessaire :Une salle de réunion avec des tables et des chaisesDossiers participants constitués de fiches d’exercicesCondition de participation : Etre âgé de plus de 60 ans   3 - Des ateliers "équilibre» à destination des personnes âgées de 55 ans et plus.Ce programme de prévention des risques de chutes liées aux troubles de l’équilibre ou de la marche doit permettre à la personne de rester le plus longtemps possible autonome en maintenant une activité physique adaptée. En effet, les chutes et les troubles de l’équilibre chez la personne âgée sont une préoccupation de santé publique : c’est la première cause d’hospitalisation des plus de 65ans, et le premier facteur responsable de la perte d’autonomie. Aujourd’hui en France une personne sur 3 est de plus de 65 ans est concernée par les chutes, et 40% des personnes ayant chutées entre dans la dépendance.Durée : Ces ateliers se déroulent sur 12 séances d’une durée d’une heure. Une séanced’information est mise en place en amont pour constituer un groupe.Nombre de participants : 12 à 15 personnesAnimateur : Un animateur, qualifié par le Comité Régional Sports pour tous(EPMM), évalue les besoins de chacun et propose un programme adapté aux capacités dela personne.Contenu : On peut aujourd’hui prévenir des risques de chutes grâce à des exercices appropriés qui stimulent le système d’équilibrage et les réflexes parachutes. La réadaptation musculaire et respiratoire, le travail de l’équilibre et l’apprentissage du lever sont les éléments clé pour retarder l’apparition de ces phénomènes. Ces exercices ont étés élaborés en partenariat avec le Comité Régional Sports pour Tous, un médecin gérontologue du centre de gériatrie mutualiste de Saint-Cyr sur Mer, un ergothérapeute et unkinésithérapeute.Evaluation :Une à la 1ère séance : Tests d’évaluationUne à la 12ème séance : Tests et questionnaire de satisfaction.Moyens nécessaires : Un groupe minimum de 12 personnes Une salle pouvant accueillir un groupe d’une dizaine de personnes pour des activités type gym douce (min 60m²). Si possible avec tapis de sol. Le matériel d’animation sportif est fourni par la Mutualité Française PACA.  Condition de participation : Etre âgé de plus de 60 ans     POUR VOUS INSCRIRE : Contact : Marine Giordanengo – Chargée de prévention MutalitéTel : 06.08.27.20.94 ou 04.13.10.80.70Mail : marine.giordanengo@pacamutualite.fr