AOUT 2022 : ALERTE CANICULE !

Aout 2022 : Encore de fortes chaleurs à venir...
Les températures seront encore excessivement élevées sur la quasi-totalité du territoire le samedi 13 août 2022, grimpant souvent entre 34 et 36°C en Provence.

Santé publique France appelle à la vigilance et rappelle les conseils simples à adopter en cas de fortes chaleurs :

Pour se protéger des fortes chaleurs, il faut :
Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h). Si vous sortez, restez à l’ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires.

Pensez à vous désaltérer :

1/ buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale ;

2/ ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation ;

3/ évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides augmentent la sécrétion de l’urine ;

4/ en cas de difficulté à avaler les liquides et pour diversifier prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhées), des compotes, sorbets, yaourts…etc..

5/ évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).

6/ il est déconseillé de boire ou de manger (très) glacé.